Smartwatch, Fitnessuhr und Fitnesstracker – am Arm getragene Geräte zur Überwachung von Puls und zurückgelegter Strecke gibt es viele und sie erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Aber wie sinnvoll sind diese Fitnessarmbänder eigentlich und für wen sind sie geeignet?

Dass Bewegung wichtig für die Gesundheit ist, ist längst kein Geheimnis mehr. Untersuchungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zeigen, dass bereits moderate Bewegung das Risiko für zahlreiche Krankheiten, wie etwa Adipositas, Herzkreislauferkrankungen und Diabetes Typ 2 senken kann.

Um Trainingsfortschritte besser überwachen zu können, aber auch als Motivationshilfe setzen viele auf technische Unterstützung am Handgelenk – sogenannte Fitnessarmbänder. Dabei gibt es verschiedene Hilfsmittel mit unterschiedlichen Funktionen. Zum einen Fitnesstracker, bei denen es sich im Wesentlichen um Armbänder mit integriertem Schrittzähler und Pulsmesser handelt. Fitnessuhren zum anderen können noch weitere Daten wie Kalorienverbrauch und zurückgelegte Strecke erfassen. Die Daten werden dann mit Hilfe von Apps gespeichert und ausgewertet. Smartwatches können all das auch, verfügen aber durch Kopplung mit dem Smartphone über zusätzliche Funktionen, die jedoch keinen direkten Fitnessbezug haben, wie dem Abrufen von Nachrichten oder der Anzeige des Wetters über zusätzliche Funktionen.

Allerdings sollte man eines bedenken: Die Geräte können ungenau sein. Das Fitnessarmband sollte ein integriertes GPS haben oder mit dem Smartphone gekoppelt sein, um die zurückgelegte Strecke genau zu messen. Bei Geräten, die nur mit einem Bewegungssensor die Armschwünge zählen und daraus eine Strecke berechnen, sind große Abweichungen möglich. So werden oftmals auch Armbewegungen, die unabhängig vom Laufen ausgeführt werden, als Schritt gezählt. Bei einigen Geräten lassen sich auch andere Ausdauersportarten, wie etwa Radfahren, einstellen, sodass hier ebenfalls die Strecke gemessen wird. Zu schnelles Radfahren wird dabei jedoch häufig als Autofahren fehlinterpretiert.