Die Grenzen kennen
Statistisch gesehen trinkt jeder Deutsche jährlich rund 138,4 Liter alkoholische Getränke, was fast 9,6 Liter reinem Alkohol entspricht. Die Menge birgt ein gesundheitliches Risiko: „Bei dauerhaftem und wiederholt erhöhtem Alkoholkonsum werden viele Organe geschädigt. Darunter fallen zum Beispiel das Gehirn, das Herz, die Haut oder auch die Leber“, erklärt Dr. med. univ. Branka Zoric, Oberärztin der Klinik für Innere Medizin, Gastroenterologie, Pneumologie des Marien Hospital Witten. Natürlich ist nicht direkt jeder Tropfen Alkohol schädlich. „Nur wer dauerhaft und vermehrt Alkohol zu sich nimmt, möglicherweise sogar schon Ansätze einer Sucht zeigt, geht gesundheitliche Risiken ein“, führt der Mediziner aus. Ein guter Anhaltspunkt für ein akzeptables Limit sind ein Standardglas (0,25 Liter Bier oder 0,1 Liter Wein) bei Frauen bzw. zwei Standardgläser bei Männern pro Tag. In Zahlen ausgedrückt sind das 12 Gramm Alkohol bei Frauen und 24 Gramm Alkohol bei Männern. Zudem sollte mindestens an zwei Tagen pro Woche kein Alkohol konsumiert werden. Wer über diese Grenze hinaus Alkohol trinkt, riskiert gesundheitliche Schäden.